El verano nos pisa los talones y el calor empieza a sentirse en Daireaux. ¿Qué debemos tener en cuenta para protegernos?
Como quien no quiere la cosa, el verano está a la vuelta de la esquina. El calor empieza a sentirse y nuestro cuerpo está más expuesto a diferentes problemáticas.
Las altas temperaturas afectan de distinta forma a las personas. Los más chicos y adultos mayores son los que más cuidados deben tener
En Noticas d te dejamos 5 consejos para que puedas cuidarte y cuidar a tu familia de golpes de calor y altas temperaturas.
Cómo cuidarnos del calor en verano
1- Cuando salimos de casa
Permanecer siempre que sea posible bajo la sombra. Llevar accesorios que te protejan del sol, como gorras y lentes, para disminuir su impacto en el cuerpo. Como medida principal, es importante evitar todo tipo de actividad al aire libre en horas de mayor temperatura.
2- Dentro del hogar
Debemos mantenerlo lo más fresco y ventilado posible. Usar ventiladores y aires acondicionados de manera eficiente. Cerrar persianas, toldos y cortinas durante los momentos de mayor calor.
3- Dentro del auto y con la familia
Bajo ningún punto de vista debemos dejar a los niños y adultos mayores encerrados dentro del vehículo. Además, es importante tener el cuenta los cambios de temperaturas que se puede sufrir al bajar y subir del auto, por el uso del aire acondicionado.
4- Cuidados personales
Para evitar los golpes de calor, es recomendable utilizar ropa suelta y de colores. Además, es clave hidratarse y refrescarse constantemente con agua o bebidas energizantes.
5- Qué hacer si me debo exponer al sol
Ya sea como una actividad recreativa o en el ámbito laboral, debemos tener en cuenta las diferentes medidas para que el sol y la temperatura no afecte el organismo.
Lo primero que debemos hacer es utilizar protector solar. Llevar la mayor parte del cuerpo tapado; utilizar gorros y lentes, y llevar una botella de agua para hidratarnos.
En todos los casos, sobre todo si se tiene un problema de salud preexistente, es importante consultar con un médico de cabecera.