Alerta por ola de calor: consejos para sobrellevarlo

La temperatura pasará la máxima de 38 grados, por lo que los especialistas dieron una serie de datos a tener en cuenta para evitar descompensaciones.

En los últimos días, en Mendoza se han registrado máximas en la temperatura que pueden ocasionar complicaciones en la salud si no se toman medidas preventivas. Según pronosticó Contingencias Climáticas, este fin de semana la temperatura pasará los 38 grados.

Por este motivo, el Ministerio de Seguridad volvió a emitir una serie de cuidados que se deben tener en cuenta para evitar que las personas sufran malestares.

Entre las medidas a tener en cuenta destacaron beber abundante agua durante todo el día, evitar el ejercicio físico al aire libre en horas de sol intenso y permanecer en lugares frescos.

También es importante evitar el consumo de bebidas alcohólicas o muy dulces y las infusiones calientes.

Todas aquellas personas mayores de 65 años como los niños y quienes padecen enfermedades crónicas, respiratorias o cardíacas, hipertensión arterial, diabetes y obesidad deberán extremar más los cuidados.

Consejos para sobrellevar las altas temperaturas

A lactantes y niños pequeños se debe:

–Darles el pecho a los lactantes con más frecuencia.

–Hacerlos beber agua fresca y segura.

–Trasladarlos a lugares frescos y ventilados.

–Ducharlos o mojarles el cuerpo con agua fresca.

Los adultos mayores y personas con enfermedades crónicas deben:

–Tomar abundante líquido, en especial agua, al menos 2 litros diarios y con frecuencia, aunque no se sienta sed.

–Evitar salir a la calle en las horas más calurosas del día.

–Cubrirse la cabeza con un sombrero o gorra y vestirse con ropa ligera, de colores claros.

–Usar anteojos para protegerse del sol.

–En caso de tener que salir a la calle, caminar en lo posible por la sombra.

–En lo posible, darse un baño diario, preferentemente en forma de ducha o bien refrescarse con paños húmedos.

–Es importante una buena nutrición: aumentar el consumo de frutas y verduras frescas, por lo menos cinco entre ambas por día.

–Comer las cuatro comidas, no saltearse ninguna.

–Evitar el alcohol, las bebidas con cafeína y las comidas calientes.

–Dentro de la casa, quedarse en la sala más fresca.

–En caso de no sentirse bien por el calor, pedir ayuda. Y si además aparecen síntomas como dolor de cabeza, dolor abdominal, náuseas, vómitos o mareos, consultar con urgencia al médico

–En caso de vivir solo, tratar de mantenerse en contacto con alguien cercano.

Contenido provisto por: Emilia Agüero