Consejos para evitar un golpe de calor

Las altas temperaturas en la provincia han preocupado a las autoridades. Ante esta situación el Ministerio de Seguridad brindó una serie de cuidados que se deben tener.

Debido a las altas temperaturas que se están registrando en la provincia, Defensa Civil recomienda extremar los cuidados para evitar malestares físicos por un golpe de calor.  

Desde el Servicio Meteorológico Nacional anticiparon que hasta el jueves las temperaturas estarán por encima de los 33 °C.

¡A tener en cuenta!

Entre las medidas a tener en cuenta para evitar malestares se aconseja:

  • beber abundante agua todo el día
  • no hacer ejercicio físico al aire libre en horas de sol intenso
  • permanecer en lugares frescos
  • evitar el consumo de bebidas alcohólicas o muy dulces y las infusiones calientes
  • usar ropa suelta, de materiales livianos y colores claros
  • protegerse del sol poniéndose sombrero o protección similar

Las personas mayores de 65 años, los niños y quienes padecen enfermedades crónicas, respiratorias o cardíacas, hipertensión arterial, diabetes y obesidad deberán extremar más los cuidados.

Recomendaciones para los grupos de riesgo

Para lactantes y niños pequeños:

–Darles el pecho a los lactantes con más frecuencia.

–Hacerlos beber agua fresca y segura.

–Trasladarlos a lugares frescos y ventilados.

–Ducharlos o mojarles el cuerpo con agua fresca.

Adultos mayores y personas con enfermedades crónicas:

–Tomar abundante líquido, en especial agua, al menos 2 litros diarios y con frecuencia, aunque no se sienta sed.

–Evitar salir a la calle en las horas más calurosas del día.

–Cubrirse la cabeza con un sombrero o gorra y vestirse con ropa ligera, de colores claros.

–Usar anteojos para protegerse del sol.

–En caso de tener que salir a la calle, caminar en lo posible por la sombra.

–En lo posible, darse un baño diario, preferentemente en forma de ducha o bien refrescarse con paños húmedos.

–Es importante una buena nutrición: aumentar el consumo de frutas y verduras frescas, por lo menos cinco entre ambas por día.

–Comer las cuatro comidas, no saltearse ninguna.

–Evitar el alcohol, las bebidas con cafeína y las comidas calientes.

–Dentro de la casa, quedarse en la sala más fresca.

–En caso de no sentirse bien por el calor, pedir ayuda. Y si además aparecen síntomas como dolor de cabeza, dolor abdominal, náuseas, vómitos o mareos, consultar con urgencia al médico

–En caso de vivir solo, tratar de mantenerse en contacto con alguien cercano.

Contenido provisto por: Emilia Agüero 26 octubre, 2021