Se acerca la primavera y con cada cambio de estación, hay ciertas metas que nos proponemos conseguir. Es por esto que OSEP (Obra Social de Empleados Públicos de Mendoza) brinda una serie de tips para perder peso de la forma más saludable.

Es importante remarcar que cada cuerpo es único y el peso ideal de cada uno lo define un profesional de la salud, por lo que antes de iniciar cualquier tipo de dieta y rutina, es aconsejable hablar con un médico.

Los hábitos saludables son aquellos que permiten que el descenso de peso sea sostenible en el tiempo. Por eso, es importante tener en cuenta muchos aspectos como la alimentación, ejercicio físico y descanso durante nuestro día y sobre todo no estar ansiosa/o por ver los resultados. La paciencia juega un papel clave.

Siete consejos para llegar a tu peso ideal

1- Evitar alimentos procesados

2- Consumir frutas y verduras variadas

3- Elegir alimentos de alto contenido proteico y bajos en grasa

4- Realizar actividad física diaria

5- Aprender cuanto y cuando consumir alimentos poco saludables.

6- Consumir grasas buenas

7- Consultar siempre con un profesional para desarrollar un plan de alimentación adecuado.