En primer lugar, hay que observar a nuestros hijos para determinar si esto realmente ocurre teniendo en cuenta tres aspectos: 

• Rechaza la mayoría de los alimentos que se le ofrece
• Se niega a probar nuevos alimentos
• Prefiere no comer si lo que le sirven no le gusta

Ante este panorama, ¿cómo podemos ayudar a nuestros hijos?

“Como adultos responsables de la crianza de nuestros hijos debemos observar cómo se desarrolla el momento  de la comida en nuestros hogares, ¿Es un momento agradable? O se vuelve una batalla en donde el ganador tiene que ser el adulto cuando el niño come por completo su plato”, comenta.

Y además, ¿somos un ejemplo a seguir? Les mostramos a los niños cómo comer sano y variado, si esto no ocurre el niño o niña tampoco estará motivado a hacerlo. 

Recomendaciones para darle un giro al problema de la selectividad en los niños:

• Ofrecerles alimentos variados y saludables, que son aquellos producidos en casa, sin paquetes: “Comida real”
• Ofrecerles varias veces los alimentos, no porque diga una vez que no le gusta, por lo menos se les debe ofrecer entre 10 y 15 veces en situaciones distintas y con preparaciones diferentes. 
• No elegir por ello ni ser su voz. “Ah! Eso a él/ella no le gusta!!”
• No obligarlos a comer, esto genera sentimientos de angustia o rechazo hacia la comida. 

Y por último, algunas estrategias que pueden acercar a las familias a un momento cálido y propenso para que los niños se acerquen a los alimentos y su disfrute:

• Involucrarlos en la preparación y elección de algunos alimentos. 
• Organizar un cronograma familiar en donde todos puedan opinar. 
• Realizar para el punto anterior preguntas cerradas, pero que generen una elección genuina: para tu milanesa… ¿preferís tomate o puré de calabaza?

Agradecemos la colaboración de la licenciada, que nos acompañará cada 15 días, abordando diferentes problemáticas de nutrición e infancias. 

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