Defensa Civil dio a conocer recomendaciones para evitar enfermarse por las altas temperaturas.
En Mendoza se esperan temperaturas muy altas hasta que termine el año. Esta semana se esperan temperaturas que superan los 30 y que podrían llegar a los 35 grados.
Sin embargo, lo peor será la semana entre Navidad y la víspera de Año Nuevo, por eso, desde Defensa Civil lanzaron una serie de recomendaciones para evitar un golpe de calor.
Cómo evitar un golpe de calor
Para lactantes y niños pequeños
–Dar el pecho a los lactantes con más frecuencia.
–Hacer que beban agua fresca y segura.
–Trasladarse a lugares frescos y ventilados.
–Ducharse o mojarse el cuerpo con agua fresca.
Adultos mayores y personas con enfermedades crónicas
–Tomar abundante líquido, en especial agua, al menos 2 litros diarios y con frecuencia, aunque no se sienta sed.
–Evitar salir a la calle en las horas más calurosas del día.
–Cubrir la cabeza con sombrero o gorra y vestirse con ropa ligera, de colores claros.
–Usar anteojos para protegerse del sol.
–En caso de tener que salir a la calle, caminar en lo posible por la sombra.
–Darse un baño diario, preferentemente en forma de ducha o bien refrescarse con paños húmedos.
–Es importante una buena nutrición: aumentar el consumo de frutas y verduras frescas, por lo menos cinco entre ambas por día.
–Comer las cuatro comidas, no saltearse ninguna.
–Evitar el alcohol, las bebidas con cafeína y las comidas calientes.
–Dentro de la casa, quedarse en la sala más fresca.
–En caso de no sentirse bien por el calor, pedir ayuda. Y si además aparecen síntomas como dolor de cabeza, dolor abdominal, náuseas, vómitos o mareos, consultar con urgencia al médico
–En caso de vivir solo, tratar de mantenerse en contacto con alguien cercano.