Durante la cuarentena obligatoria es importante mantenerse en movimiento. Por eso, los profesores de la Muni y de la Universidad Católica (UCA) hicieron videos con rutinas de ejercicios físicos para hacer en casa.

Uno está dirigido a adultos mayores y el otro es general, para cualquier persona que se encuentre cumpliendo la cuarentena en casa. Fáciles y con elementos que tenemos a mano:

Antes de la clase:

• Prepará el espacio
• Hidratate
• Usá ropa cómoda y calzado adecuado