Son muchos los vecinos de Maipú que se encuentran cumpliendo con la cuarentena solos en sus casas. No es sencillo romper con la inercia de la rutina, lo que puede generar angustia e incertidumbre por momentos.

Por eso, profesionales de la Dirección de Salud Mental y Adicciones del Ministerio de Salud, Desarrollo Social y Deportes brindan algunos consejos para sobrellevar la cuarentena de la mejor forma.

Información en su justa medida. Informarnos de la situación que estamos atravesando con fuentes oficiales y especializadas en la temática, para tomar medidas prácticas y saber cómo cuidarnos. La “dosis” recomendada: una o dos veces al día, para evitar la sobreinformación.

Red de contactos. De manera sostenida y con una frecuencia diaria es lo recomendado, para mantenernos vinculados con el otro. Los dispositivos tecnológicos resultan hoy ser una herramienta vital.

La rutina, los hábitos, la salud mental. Planificar, con un orden de prioridades, una rutina de actividades cotidianas resulta ser terapéutico en tiempos de desorden global. En la agenda doméstica no puede faltar la alimentación, activad física, aseo personal, limpieza, trabajo, descanso y  tiempo libre así como exposición al sol o en espacios abiertos. La recreación y los juegos, la lectura y la música así como otras expresiones artísticas completan las sugerencias.

Nuevos proyectos. Disfrutar el espacio con uno mismo es clave y aprovechar este momento para reencontrarnos y pensarnos. Es un tiempo que invita a la reflexión y a iniciativas creativas y nuevas así como a reflotar aquellas que no pudimos concretar anteriormente. También es el lugar y el momento para pensar en los vínculos y en los intereses propios.

Ya va a pasar. Además de planificar proyectos a corto y largo plazo, es importante pensar que la situación actual es transitoria.

Pedir ayuda profesional. La atención psicológica on-line permite un acompañamiento afectivo, dadas las condiciones de la cuarentena.

Comunicación y compañía. Los especialistas también sugieren que si sabés de alguien que está pasando este momento solo, mantengamos una comunicación fluida, compartamos juegos, libros, películas e incluso hasta podamos hacerles envíos por medio de los servicios de delivery.

La Dirección de Salud Mental y Adicciones tiene un espacio destinado a contener y orientar a la población con inquietudes en relación con la pandemia y la salud mental.

El dispositivo funciona las 24 horas, simplemente hay que enviar un mensaje privado a www.facebook.com/saludmentalmendoza, iniciando con la palabra “orientación” y un nombre, apellido y teléfono.