A lo largo del año pasado, durante la pandemia, muchos nicoleños eligieron la bicicleta para recorrer y disfrutar de los numerosos paseos que hay en nuestra ciudad.

Además de ser bueno para el cuidado del medioambiente, los beneficios de andar en bici son numerosos:

1. Según importantes estudios científicos el ciclismo es un ejercicio recomendable para fortalecer el corazón y los pulmones.
2. Apenas 20 minutos diarios en bicicleta nos alcanzan para cuidar nuestra salud.
3. Otro beneficio valioso es que el ciclismo es bueno para la salud mental de las personas y también ayuda a mejorar el sueño.
4. Según investigaciones, al andar en bici de manera regular, se reducen los signos del envejecimiento a nivel celular.

Pero antes de subirnos a la bici, es necesario que tengamos en cuenta la importancia de hidratarnos adecuadamente.

• Antes de salir a pedalear, debemos cargar nuestra botellita de agua y beber pequeños sorbos durante el trayecto.
• A lo largo del recorrido, tenemos que asegurarnos de encontrar bebederos para cargar agua.
• Andar en bicicleta tiene muchos beneficios sociales, medioambientales y económicos.