Todos los profesionales del deporte coinciden en una cosa: volver a una rutina física luego de estar parados tanto tiempo debe hacerse con cuidado.
Los músculos del cuerpo se resienten y si se hace un esfuerzo grande, pueden provocarse lesiones.

Como todas las actividades, el ciclismo debe practicarse con cuidado y con una vuelta paulatina. Los profesionales recomendaron una serie de medidas para quienes quieren volver al ciclismo.

10 consejos para volver al ciclismo

1. Retomar la actividad con calma y planificar las salidas. Salir dos o tres veces por semana durante 30 minutos.

2. Hacer una previa entrada en calor de al menos 15 minutos.

3. Respetar las medidas de seguridad e higiene. Usar tapabocas, llevar alcohol en gel y respetar las distancias.

4. Llevar repuestos para reparar la bicileta en caso que exista una rotura.

5. Llevar gel y bebida deportiva para mantenerse hidratado.

6. Utilizar casco, luz delantera y trasera, guantes y lentes.

7. No alejarse de casa y andar por zonas seguras.

8. Avisar a un familiar o persona de confianza el recorrido por cualquier incidente.

9. Una vez finalizado el ejercicio, elongar los músculos trabajados.

10. Desinfectar la bicicleta, ropa y manos al llegar a casa.