El yoga es una disciplina milenaria que cada vez gana más adeptos por los innumerables beneficios que aporta a nuestra salud física, mental y emocional.

A diferencia de lo que muchos creen, no se necesita hacer posiciones complejas para poder practicar yoga. De hecho, todo lo contrario.

Consultamos con María Eva Quinteros, maestra y formadora de Yoga Integral avalada por la Alianza Mendocina de Yoga y diplomada por la Federación Argentina de Yoga y esto comentó al respecto:

«A veces la gente cree que porque ve posturas perfectas, cuerpos delgados, no se arriesgan a practicar yoga, pero esta disciplina está lejos de eso. Es para todos: niños, jóvenes, adultos mayores inclusive. Es cuestión de buscar profesores especializados, idóneos y responsables».

Beneficios del yoga para la salud

María Eva explicó también cuáles son los beneficios de incorporar esta disciplina a tu rutina semanal. Los motivos para hacerlo están a la vista:

• Te enseña a respirar.
• Se consigue alivio de los síntomas de estrés como la ansiedad, la fatiga, el insomnio, la ira y el mal humor.
• Contribuye al autocontrol de las emociones, actitudes positivas lo que aumenta la creatividad, recarga de energía y vitalidad.
• Aumenta la capacidad pulmonar.
• Oxigena tu cuerpo.
• Mejora la memoria.
• Protege, alinea y flexibiliza la columna.
• Cuida y fortalece tus articulaciones y huesos.
• Mejora la circulación y la presión arterial.
• Mejora tu postura corporal.
• Aumenta tus defensas.
• Relaja y fortalece tus músculos a la vez.
• Aleja y combate la depresión.
• Te equilibra por dentro.
• Ayuda a eliminar toxinas.
• Te infunde una nueva fuerza, paz y autoconfianza.

Como ves, los beneficios del yoga son muchos y no solo en lo que respecta a la salud física, sino que también es muy beneficioso en el aspecto mental y emocional.

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