Faltan pocos días para la llegada de la estación del año que todos estamos esperando para dejar atrás el frío del invierno y para disfrutar los días hermosos que nos regala la primavera.

En septiembre los días son más largos, el clima mejora y se puede disfrutar de las actividades al aire libre. Pero también es una época en que se producen las alergias, la “astenia” y el cambio de hora, el cual puede generarnos cambios en el sueño o en el apetito, alteraciones del estado de ánimo o cansancio.

Para aprovechar los numerosos beneficios de la primavera, en Noticias d te acercamos algunos tips para que tengas en cuenta.

5 tips para aprovechar los beneficios de la primavera

• 1. Disfrutá de tus actividades al aire libre usando protector solar y anteojos de sol.
• 2. Fijate una rutina de sueño y tratá de evitar las siestas largas para adaptarte mejor al cambio de horario.
• 3. Para prevenir la astenia primaveral, mantené una alimentación saludable y equilibrada, respetá las horas de sueño, practicá ejercicio físico y ejercitá la mente.
• 4. Si tenés problemas de alergia, evitá las zonas verdes y protegé tus ojos.
• 5. Aprovechá la primavera para cuidar tu alimentación con verduras y frutas de temporada.

Tené en cuenta que en primavera estamos muchas más horas al sol por eso es necesario utilizar protector solar para proteger nuestra piel. Y también aumentan los cuadros de alergia por la polinización de pastos, malezas y árboles.

Algunos de los síntomas más habituales de esta época son el enrojecimiento de ojos, estornudos, picores nasales y en el paladar e incluso picor o eccemas en la piel. Ante la aparición de cualquiera de estos síntomas, consultá a tu médico de cabecera.