En verano, los golpes de calor son moneda corriente. Y es que, con las altas temperaturas, la humedad y el sol fuerte, las personas pueden sufrir una gran cantidad de síntomas que afectan a su rutina diaria. La provincia de Córdoba es una de las más calurosas y son muchas las personas que deben tener algunos cuidados especiales.

Para no sufrir problemas, es clave conocer cómo cuidarse de un golpe de calor en Río Tercero. ¡Conocé qué hacer!

¿Qué es un golpe de calor?

Los golpes de calor son trastornos ocasionados por el aumento de la temperatura del cuerpo como consecuencia de la exposición prolongada a altas temperaturas y humedad o el esfuerzo físico intenso en altas temperaturas.

Es decir, lo que ocurre en estos casos es que en estas situaciones el cuerpo tiene dificultades para regular su temperatura. El golpe de calor es una forma grave de lesión por calor y la temperatura del cuerpo alcanza los 40° C o más.

¿Cuáles son los síntomas?

Es importante estar alerta a los síntomas del golpe de calor en Río Tercero y, en caso de obtener más de uno de ellos, se debe consultar al médico y tomar conductas activas. El agotamiento por calor es un estadio previo al golpe de calor. 

Para reconocerlo, hay que advertir: sudoración excesiva, piel pálida y fresca, sensación de calor sofocante, sed intensa y sequedad en la boca, calambres musculares, agotamiento, cansancio o debilidad, dolores de estómago, inapetencia, náuseas o vómitos, dolores de cabeza, irritabilidad, mareos y desmayo.

Sin embargo, en el momento en el que el golpe de calor se encuentra en una situación muy grave, los síntomas son los siguientes:

• Temperatura del cuerpo 39°C – 40°C o mayor (medida en la axila)
• Piel roja caliente y seca (se agota la transpiración)
• Respiración y frecuencia cardiaca acelerada
• Dolor palpitante de cabeza
• Alteración del estado mental y del comportamiento como: vértigos, mareos desorientación, delirios, confusión o pérdida de conocimiento
• Convulsiones

Los que tienen mayor riesgo de sufrir un golpe de calor son: las mujeres embarazadas, bebés, niños, niñas y mayores de 65 años. También las personas con enfermedades crónicas, respiratorias o cardíacas, entre las que se cuentan hipertensión arterial, obesidad y diabetes.

¿Cómo cuidarse de un golpe de calor en Río Tercero?

El Gobierno de la provincia de Córdoba publicó en su sitio oficial algunos consejos importantes para evitar el golpe de calor y otros problemas de salud:

• Consumir mucho líquido, especialmente agua.
• Evitar la exposición al sol.
• Cuidar la piel usando protector solar de alto espectro y repetir la aplicación después de sumergirse en el agua.
• No exponerse al sol entre las 10:00 y las 17:00 horas al sol.
• Ingerir frutas y verduras.
• Evitar comidas calóricas y abundantes.
• Usar gorras, y ropa liviana y de colores claros.
• Eludir el consumo de grasas, azúcares, alcohol y cafeína (contribuyen a la deshidratación).
• Amamantar bebés con mayor frecuencia; si tienen más de 6 meses, darles agua fresca a cada momento.

Recordá que saber cómo cuidarse de un golpe de calor en Río Tercero es muy importante para prevenir este tipo de síntomas que pueden alterar tu rutina y afectar a tu salud. En verano también es muy importante cuidarse del sol y las quemaduras que este puede generar, como también de la deshidratación.